3月目標
こんにちはー!
すでに3月に入り、時が過ぎるのが早いと常日頃から思っております。
今月から1ヶ月目標を立てていこうと思います!
睡眠
睡眠って大事ですよね!
気分が落ち込んでいる時などはすぐに寝ると結構なんでこんな事で落ち込んでたんだろうとか少しポジティブになれるくらいに!
あとは、やる気なども睡眠が関わってくるので、睡眠って大事!(大事な事なので2回言いました笑)
私の睡眠の大まかなルールは
- 14時以降カフェイン取らない(緑茶等も含む)
14時以降は基本ほうじ茶やお湯を飲んでますね!
- なるべく23時代に寝る
このくらいです。
そして睡眠の質を測るは私はこのアプリ使ってます。
今月の目標は70%を7/7目指します!
ちなみに今は5/7くらいの割合で70%超えてます。
このアプリの良いところは、イビキかいているのか分かるというところ。
イビキの音は有料会員にならないといけないみたいですが、最初の30日は無料で聴けますよ!
是非お試しあれー!